صحة
الفواكه المجففة عنصر غذائي رئيسي في رمضان، إذ تمد الجسم بالسكر الطبيعي والطاقة، كما تساهم في تحسين الذاكرة وتقوية جهاز المناعة، ووفقًا لخبراء التغذية، فإن تناول التمر، الزبيب، المشمش المجفف، والتين يساعد في تعويض السوائل المفقودة وتحسين عملية الهضم.
الفواكه المجففة أم الحلويات.. أيهما أفضل للصحة في رمضان؟
هناك دراسة طبية حديثة نشرها موقع Healthline أكدت أن الفواكه المجففة تحتوي على مضادات أكسدة تحمي الجسم من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، وفي هذا السياق، قالت الدكتورة شيماء خفاجي، أخصائية التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، إن الفواكه المجففة غنية بالعناصر الغذائية الضرورية للصائم، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة لتجنب زيادة الوزن.
تعزيز الطاقة والصحة العامة
توفر الفواكه المجففة طاقة طبيعية للصائمين، وتحتوي على السكريات الطبيعية والكربوهيدرات المعقدة التي تمنح الجسم النشاط اللازم بعد ساعات الصيام، وذكر تقرير نشره موقع WebMD أن تناول التمر والزبيب على الإفطار يساهم في استقرار مستويات السكر في الدم ومنح الجسم إحساسًا…
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة خبرك نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من خبرك نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
