صحة
يعتبر الخيار من الخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، فهي عنصرا حيويا لا يمكن الاستغناء عنها، إضافة إلى انخفاض سعراتها الحرارية ومنها، لذلك يهتم الكثيرون معرفة ماذا يحدث للجسم في حال تناول الخيار يوميًا.
وعلى الرغم من تعدد مزايا تناول الخيار لكن عليكِ الحذر من الإفراط فيه، إذ إن هناك فئات ممنوعة من تناوله، وهو ما يُجيب عنه التقرير التالي، بحسب دراسة نشرها موقع «هيلث لاين» البريطاني.
فوائد تناول الخيار يوميًا
للإجابة عن سؤال ماذا يحدث لجسمك في حال تناول الخيار يوميًا، أولًا يحتوي الخيار على عدد كبير من مُضادات الأكسدة، التي تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع عديدة من السرطان، كما أنه مصدر جيد للمعادن التي تحمي عظامك، ويعتبر إضافة لذيذة إلى أي وجبة، ويحتوي على العديد من الفوائد تتمثل في التالي:
- يحسّن حركة الأمعاء.
- غني بكميات هائلة من الألياف الغذائية.
- ينقي البشرة ويحسن نضارتها لأنه غني بفيتامين ك.
- يعزز معدلات المناعة.
- غني بفيتامين C كما ينظم نسب السكر في الدم.
- به معدل الجلايسيمي منخفض مما يحافظ على…
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة خبرك نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من خبرك نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
