13 أبريل 2025, 7:41 مساءً
قدم الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عددا من النصائح للعناية بصحة القلب، موضحا أن هناك خمسة أطعمة صديقة للقلب.
وقال النمر، عبر منصة إكس أن الأطعمة الصديقة للقلب هي (الأسماك وصدور الدجاج، والشوفان، والفواكه على وجه العموم، واللوز والجوز، والخضروات الورقية(كالسبانخ والجرجير).
وكشف عن أرقام ذهبية لصحة القلب، ومنها أن ضغط الدم: أقل من 130/80، والكليسترول الضار LDL: أقل من ١١٥ (أقل من ٥٥ لمرضى القلب)، وأن يكون سكر صائم: أقل من 100، و(تراكمي أقل من ٧% لمرضى السكر).
ونصح بأن يكون مؤشر كتلة الجسم: أقل من 25 ومعدل المشي: ٣٠ دقيقة يوميًا على الأقل.
وحذر من علامات قد تشير إلى ضعف عضلة القلب، ومنها تعب سريع عند بذل مجهود بسيط، وضيق في التنفس،خاصة عند الاستلقاء، وانتفاخ في القدمين أو الكاحلين، وخفقان القلب، وكحة مزمنة (تسوء في الليل)، وزيادة مفاجئة في الوزن (احتباس سوائل).
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
