اضرار عدم شرب الماء عديدة للغاية فهي تؤثر على أغلب أجهزة الجسم وبالأخص الكلى، والامتناع عن شرب المياه بشكل كامل قد يُنهي بحياة الإنسان إلى الأبد، وعدم شرب الماء بشكل كافي يُعرض الجسم لمخاطر وأضرار كثيرة، ولذلك سنقدم لك من خلال الأسطر التالية عبر موقع محيط الأضرار التي من الممكن أن تحدث نتيجة عدم شرب الماء أو عدم شربه بالكمية التي تكفي الجسم، ولأن الماء سر الحياة من الضروري أن تتعرف على أهم أضرار الامتناع عن شرب الماء لكي تتجنب الوقوع في هذه المخاطر.

اضرار عدم شرب الماء بالتفصيل

تتأثر الكلى بالامتناع الكامل أو الجزئي عن شرب الماء وقد تعرضك لخطر كبير، حيث أن الكلى تحتاج إلى كمية كبيرة من الماء وعدم شرب الماء بكمية كافية يُعرض الكلى الأضرار التالية: –

• حدوث جفاف للمياه التي تكون خاصة بالكلى وبالتالي فهي تعرضها للفشل بشكل كبير.
• تضرر الجهاز البولي والإصابة بالتهابات وصديد نتيجة عدم وصول الماء للكلى.
• تكوُن حصوات على الكلى بسبب عدم القدرة على التخلص من الأملاح الضارة والمعادن.
• الإصابة بسرطان الكلى الذي يحدث إذا كان هناك عدوى شديدة في المسالك البولية نتيجة قلة المياه.

اضرار عدم شرب الماء للحامل

المرأة الحامل تتضرر بسبب عدم شرب الماء أو التقليل منه، وقد يصل هذا الضرر نفسه إلى جنينها وبالأخص في الشهور الأخيرة من الحمل، ومن أهم الأضرار التي تتعرض لها الحامل بسبب قلة نسبة الماء في الجسم الآتي: –

• يقل السائل الأمينوسي الذي يعمل على توفير حماية كبيرة للجنين، ونقصه بسبب قلة الماء قد يعرضك لمشاكل عديدة منها الإجهاض أو حدوث تشوهات خُلقيه للجنين.
• تقليل شرب الماء أو عدم شربه يُعرِض المرأة الحامل إلى الإمساك المتكرر وهو من أسوأ المشاكل التي من الممكن أن تتعرض لها الحامل.
• الامتناع عن شرب المياه يجعل الحامل تشعر دائمًا بصداع وإجهاد شديد ودوخه.
• حدوث جفاف بالجسم للمرأة الحامل وقلة نسبة الحليب بعد الولادة، وكل ذلك يرجع لعدم تناول الماء بالكمية التي تحتاج لها.
• تأخر الكلى والكبد على القيام بوظائفهم الأساسية والتخلص من سموم الجسم التي قد تُعرضك للإصابة بتسمم الحمل.

ولذلك يُنصح لكل امرأة حامل ألا تقل كمية المياه التي تتناولها في اليوم عن ١٢ كوب ماء في اليوم الواحد.

اضرار عدم شرب الماء للأطفال

الأطفال يتأثرون بشكل كبير للغاية بعدم تناول الماء بالكمية التي يحتاج لها الطفل الطبيعي في كل يوم، وقلة الماء تجعل الطفل للكثير من المشاكل الصحية التي تؤثر عليه بشكل ملحوظ، ومن أهم اضرار عدم شرب الماء للأطفال التالي: –

• تأثر القلب نتيجة حدوث خفقان شديد بسبب عدم قدرة الجسم على ضخ الدم للقلب بشكل مضبوط.
• حدوث ارتفاع ملحوظ في درجة حرارة جسم الطفل.
• شعور الطفل بدوار شديد يصل به للإغماء المُفاجئ.
• حدوث جفاف شديد جدًا في اللسان والشفتين وبشرة الوجه والجلد والجسم بشكل عام.
• خسارة وزن الطفل بشكل كبير جدًا وفي وقت قصير للغاية.
• تأثر العين وستكون شاحبة.
• احتجاز السموم في الجسم وتأثر الكلى وأجهزة جسم الطفل بأكملها بشكل سلبي.

ولذلك على كل أم أن تحرص على جعل طفلها أن يتناول كمية ماء كافية عن طريق شرب الماء صافي أو خلطه مع نوع من الفاكهة لصنع عصير لذيذ لتجنب حدوث الجفاف أو أي أضرار أخرى بسبب انخفاض مستوى الماء في جسم طفلك.

شاهد أيضًا: اضرار السهر الخطيرة على البنات والاطفال

اضرار عدم شرب الماء على البشرة

• البشرة من أكثر الأجزاء الحساسة بالجسم ولذلك فهي تتأثر بأي شيء يتم تناوله أو الامتناع عن تناوله.
• من أهم الأشياء التي تتأثر بها البشرة بنسبة كبيرة شرب الماء، ولذلك فإن قلة الماء أو عدم شرب الماء بشكل كامل يجعل بشرتك تظهر وكأنها مُجهدة وشاحبة اللون وظهور الهالات السوداء حول العينين، ويجعلها تتقشر ويظهر عليها جفاف بشكل ملحوظ.
• إذا كنت في فصل الصيف بالأخص فإن عدم شرب الماء بكميات كبيرة يجعل البشرة في أسوأ حالة وتظهر بشرتك وكأنك أكبر من عمرك الأساسي بخمسة سنوات.
• لذلك ننصح الجميع بشرب ثلاث لترات على الأقل في اليوم الواحد لحماية البشرة بشكل كامل من مشاكل تعرضها للجفاف، وللحصول على بشرة نضرة بيضاء صافية خالية من أي مشاكل من المهم شرب الماء كل ساعة على الأقل.

قلة شرب الماء والضغط

• من الهام أن تعرف العلاقة التي تتواجد بين قلة الماء والضغط، حيث أن قلة الماء تعمل على اضطراب مستوى الدم وضخه للقلب والدماغ ومن هنا تحدث مشاكل في الضغط بالارتفاع أو بالانخفاض.
• هذا يكون بسبب أن الدم لا يكون به نسبة ماء كافية لكي يتم ضخه بشكل سليم وبالتالي يحدث اضطراب كبير جدًا في ضربات القلب.
• قد ينتج بسبب قلة الماء لمرضى الضغط حدوث حالة من الإغماء المُفاجئ، ولذلك يُنصح لكل مريض ضغط أن يتناول المياه بكميات كبيرة خصوصًا في الأيام التي تكون شديدة الحرارة لتجنب ارتفاع الضغط وانخفاضه، وتناول السوائل بشكل عام عن طريق العصائر.

شاهد أيضًا: اضرار الكورتيزون وأهم المعلومات عنه

قلة شرب الماء والاكتئاب

هناك العديد من الدراسات التي ترجع إلى مجال الطب النفسي التي أثبتت أن قلة شرب الماء يُعرض الشخص للإصابة بالاكتئاب، وذلك يحدُث بسبب عدم وصول الدم للمخ وبالتالي فإن مستوى الأكسجين يقل بنسبة كبيرة.

من هنا تبدأ أعراض الاكتئاب بالظهور، ومن أهم هذه الأعراض الشعور بصعوبة في التنفس وفقدان السيطرة على النفس، وكذلك الشعور بضيق شديد، ولعدم التعرض لنوبات الاكتئاب عليك بتناول كميات مناسبة للوزن من الماء، ومن أهم أسباب عدم شرب الماء هو عدم الشعور مُطلقًا بالعطش ويحدث هذا بسبب العديد من الأسباب ومن أهمها الآتي: –

• إصابة الشخص بمرض السكري الكاذب الذي يجعله لا يشعر بعطش.
• تواجد مشكلة في جزء محدد من الدماغ الذي يكون مسؤول عن إرسال إشارات للمخ أنه يحتاج للماء.
• عدم شرب الماء والشعور بالعطش بسبب إصابة الشخص بجلطة في الدماغ.
• تواجد ضرر ما أو أي تلف تحت المهاد يُفقدك الشعور بالعطش بشكل كبير.
• تواجد بعض التشوهات والعيوب الخلقية في الدماغ منذ الولادة.
• التعرض لبعض المشاكل الخاصة بمناعة الجسم تجعلك لا تشعر بالعطش.

كيف تعرف نقص الماء في جسمك

هناك مجموعة من العلامات التي تستطيع من خلالها التأكد من أنك تُعاني من نقص الماء في جسمك، وللإجابة عن سؤال كيف تعرف نقص الماء في جسمك؟ عليك التعرف على الأعراض التالية

• عدم التعرق بشكل طبيعي.
• عدم الشعور بالتبول بشكل مُنتظم.
• الإصابة الدائمة بالإمساك.
• الشعور بصداع حاد في الرأس بشكل مستمر.
• الشعور بالتعب والإرهاق الدائم.
• حدوث تشققات في الجلد وجفاف البشرة والشفاه.

شاهد أيضًا: اضرار الكحول على أعضاء الجسم ومخاطر إدمانها

وهكذا نكون قد أنهينا موضوعنا عن اضرار عدم شرب الماء في مختلف الحالات، ومع النصائح المُقدمة من خلالنا تستطيع أن تتغلب على أضرار نقص مستوى الماء في الجسم، ومن المهم جدًا أن تشرب الماء بكميات كبيرة وضبط تذكير شرب الماء لتجنب أي أضرار.