أن تحبي نفسك هذا ليس مرادفًا للأنانية، فحب الذات يعني الثقة بالنفس واحترامها وتقديرها، وهو ما نراه جليًا مع تجربة ليلى في مسلسل «برغم القانون»، التي كانت ضحية تعامل زوجها والظروف، حيث سعت لتجاوز ما يحدث لها بعد قرارها بوضع نفسها أولولية، فكيف تحبي نفسك؟ هو ما نقدمه لكِ في الخطوات التالية..

كيف تحبين ذاتك؟

أوضحت الدكتورة إيناس علي، أخصائي الصحة النفسية والإرشاد الأسري، أنه عليكِ أن تحبي نفسك عبر اتباع الخطوات التالية:

• ضعي نفسك أولوية.
• توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين.
• لا تقلقي بشأن آراء الآخرين لكِ.
• اسمحي لنفسك بارتكاب الأخطاء وإصلاحها.
• تذكري أن قيمتك لا تكمن في ما تفعلينه فقط، بل فيكِ أنتِ.
• لا تخافي من التخلي عن العلاقات السامة وواجهي مخاوفك.
• ثقي بنفسك لاتخاذ قرارات جيدة.
• اغتنمي كل فرصة في حياتك.
• تعلمي أن تُسعدي نفسك.
• تواصلي مع نفسك وتحدثي معها دومًا.
• عليكِ الاعتراف بمشاعرك.
• يجب عليكِ الرضا وتقبّل النفس كما هي.

وأضافت إيناس علي، خلال حديثها لـ«الوطن» أنه يجب التعاطف مع الذات حتى لا تقسين عليها: «أول حاجة عشان تحبي نفسك أنكِ تتكلمي معاها، وبالتالي عليكِ أن تحاولي دفع نفسك عن الأحكام القاسية والنقد الذاتي بديلًا عن ذلك». 

مسلسل برغم…