فيتامين د مهم جدا للحفاظ على صحة الجسم، في الوقت الحاضر يعيش معظم الناس على مكملات فيتامين د، فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، المصدر الطبيعي لفيتامين د هو ضوء الشمس، والذي يمكن أن يعوض بشكل طبيعي نقص فيتامين د، ولكن بسبب نمط الحياة السيئ، يواجه الناس نقصًا حادًا في فيتامين د في الجسم.

هناك نوعان من فيتامين د، فيتامين د2 وفيتامين د3، وكلاهما معًا يشكلان فيتامين د، في مثل هذه الحالة إذا انخفض فيتامين د3 في الجسم، فإن الجسم يشعر بالتعب والضعف والارتعاش طوال اليوم، وبسبب ضعف المناعة، فإنك تمرض بسهولة، فيما يلي نتعرف لماذا فيتامين د3 مهم للجسم وكيفية الحصول عليه.

أعراض نقص فيتامين د3

المرض بشكل متكرر: عندما يكون هناك نقص في فيتامين د في الجسم، فإنه يؤثر على المناعة، عندما يكون الجهاز المناعي ضعيفًا، فإنك تمرض بشكل متكرر، وتزداد مشاكل مثل البرد أو السعال أو الحمى.

التعب المستمر: في بعض الأحيان، حتى بدون القيام بأي عمل، يشعر الجسم بالتعب والضعف والإرهاق طوال اليوم، السبب الرئيسي لذلك هو نقص فيتامين د3 في الجسم فعندما يكون هناك فيتامين د أقل في الجسم، يشعر الشخص بالنعاس أو نقص الطاقة.

ألم في الخصر أو العضلات أو العظام: تبدأ العظام في الضعف عندما يكون فيتامين د2 ود3 منخفضًا، لا تستطيع العظام…