النوم الجيد يساعد على راحة الجسم وعمل أعضائه بشكل أكثر كفاءة، كما يعمل النوم الجيد على دعم جهاز المناعة الذى يكون مستعدا لمحاربة أى أمراض، ويسبب عدم الحصول على النوم الكافى إلى الشعور بالأرق، الذى يسبب وفقا لموقع "onlymyhealth" عددا من الاضطرابات، ما قد يؤثر سلبا على صحتك الجسدية والعاطفية.

- الاستيقاظ الليلى المتكرريؤدي الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل إلى تعطيل دورة النوم الطبيعية، ما يمنع الفرد من الوصول إلى مراحل النوم العميقة والمجددة. يمكن أن يؤدي هذا النوم المتقطع إلى التعب أثناء النهار.

- الاستيقاظ فجأة فى الصباح يمكن أن يتسبب الأرق فى استيقاظ الأفراد فى وقت أبكر مما يرغبون، ما يحرمهم من ساعات النوم الثمينة، وغالبًا ما يؤدى هذا الاستيقاظ المبكر إلى الشعور بالتعب طوال اليوم.

- النوم غير المريححتى لو تمكن الأفراد الذين يعانون من الأرق من النوم لمدة كافية، فقد يستيقظون وهم يشعرون بعدم النشاط والإرهاق،  ويساهم عدم النوم فى انخفاض الوظيفة الإدراكية وتقليل الصحة العامة.

- التعب أثناء النهار والنعاسالأرق لا يؤثر على صحتك فى الليل فقط؛ بل قد يمتد إلى ساعات الاستيقاظ، ما يسبب التعب المستمر والنعاس وصعوبة التركيز أثناء النهار.

- تقلب المزاجيمكن أن يؤدى الحرمان من النوم المزمن إلى تقلب المزاج وزيادة مستويات التوتر، يمكن أن يؤدي عدم الاستقرار العاطفي هذا إلى توتر العلاقات ويؤثر على الحياة اليومية.

- صعوبة في التركيز وضعف المذكرةيؤثر الأرق على الوظيفة الإدراكية، ما يضعف التركيز والذاكرة، قد يواجه الأفراد صعوبة في التركيز على المهام، ويواجهون النسيان، ويجدون صعوبة في تعلم معلومات جديدة.

- زيادة خطر القلق والاكتئابفى حين أن الأرق يمكن أن يساهم فى القلق والاكتئاب، فإن حالات الصحة العقلية هذه يمكن أن تزيد بدورها من أعراض الأرق. وكثيراً ما يتطلب كسر هذه الحلقة معالجة كلا الجانبين في وقت واحد.

- زيادة الحساسية للمحفزاتقد يكون الأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر حساسية للمنبهات الخارجية، مثل الضوء والضوضاء، ما يجعل من الصعب عليهم خلق بيئة مواتية للنوم، وهذه الحساسية المتزايدة تعيق قدرتهم على النوم والبقاء في النوم.

- الأعراض الجسديةيمكن أن يؤثر الأرق عليك جسديًا، ما يؤدى إلى الصداع وتوتر العضلات ومشاكل فى الجهاز الهضمى، وتزيد هذه الأعراض من العبء الإجمالى للاضطراب، ما يؤثر على نوعية حياة الفرد.