31 أكتوبر 2024, 10:34 صباحاً
أوضح إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار.
وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الإجراءات تشمل:
١- الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).
٢ - التركيز على صدور الدجاج والأسماك.
٣- التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.
٤ - الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.
٥ - الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل
٦ - المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.
٧ - الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
