يفضل الكثير من الأشخاص اضافة اللبن الي الشاي، ولكن لايعرفهُ الكثريين الي ان شرب الشاي باللبن يضر بصحتك، وذلك لعدة أسباب سنذكرها لكم من خلال المقال التالي عبر “جريدة مانشيت” بالإضافة الي المكسات الشائعة التي يفضلها الكثير تابع قراءة السطور القادمة للاطلاع عليها.

شرب الشاي باللبن يضر بصحتك

كثير من الأشخاص لديهم أعتقاد خاطئ بأن شرب الشاي باللبن يضر بصحتك، وذلك لأن مذج الشاي الذي يحتوي علي نسبة من الكافيين يقلل من فوائد اللبن الملئ  بالمعادن المفيدة للجسم، ولكن من المهم ان نوضح ان الشاي يقلل فقط من امتصاص الكالسيوم الموجود في اللبن، وذلك يرجع الي مادة تسمي التانين الموجودة في الشاي.

مكسات طعام مضرة بالصحة

في اطار الحديث عن شرب الشاي باللبن يضر بصحتك، والتي اوضحنها في الأعلي لايعي الكثير من الأشخاص ان الكثير من المكسات التي يتناولها بشكل يومي لها تأثير كبير علي جسم الأنسان ابرزها “القشطة بالمربي، و العسل بالطحينة” وغيرها الكثير التي تؤدي الي زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية العالية، وترفع نسبة الكوليسترول في الدم، فيجب عليك الحذر اثناء تناول الطعام وضرورة تحقيق التوازن في الأكل وأدخال البروتينات والخضروات والفاكهة للحصول علي جسم صحي والوقاية من الأمراض.

أكلات مفيدة للصحة

بعدما أوضحنا الأكلات المضرة بالصحة، اليك بعد الأطعمة المليئة بالفوائد والعناصر الغذائية للجسم:ـ

• البروتينات بشكل عام مثل “البيض، والدواجن واللحوم”.
• تناول المكسرات “السوداني، الكاجو، عين الجمل” وغيرها من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيدة للجسم.
• العدس، والفول والبقوليات بشكل عام لأنها تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والألياف.
• دائماً ماينصح أطباء التغذية بتناول الشوفان، لأنهُ يمد الجسم بالألياف الذوابة في الماء والبوتاسيوم وحمض الفوليك.
• تناول الخضروات لأنها مفيدة للجسم، ومليئة بمعدن الحديد، فالبروكلي علي سبيل المثال يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والمعادن، وفيتامين C، و الأفوكادو، الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والدهون الصحية
• الفاكهة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل التفاح، الذي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، و البرتقال الملذي يحتوي علي فيتامين C، والموز الذي يحتوي علي الحديد.
• الأسماك، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأوميغا 3.