فيتامين ب للاطفال يعد واحد من العناصر الهامة، لنمو الطفل بشكل سليم، يوجد منه العديد من الأنواع يصل عددها إلى ثمانية، أشهرها فيتامين ب 1، فيتامين ب 6، فيتامين ب 7، فيتامين ب 12 تعرف على باقي التفاصيل عبر موقع مُحيط، كل منهم يوجد في أنواع معينة من الطعام، لكن الأعراض التي يعاني منها الطفل بسبب نقص واحد فيتامين ب أيا كان نوعه تُعد متشابهة بشكل عام، كذلك السبب الذي أدي إلى حدوث نقصانه.

فيتامين ب للاطفال

فيتامين ب المركب يتضمن كل من (فيتامين ب 1 ويطلق عليه الثيامين، فيتامين ب ب ويسمي الريبوفلافين، فيتامين ب 3 وهو النياسين، فيتامين ب 5 وهو حمض البانتوثينيك.

فيتامين ب 6 يطلق عليه البيريدوكسين، فيتامين ب 7 وهو يسمي البيوتين، فيتامين ب 9 وهو حمض الفوليك، الأخير فيتامين ب 12 وهو السيانوكوبالامين.

• لا يقتصر تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب للأطفال في بداية حياتهم فقط، لأن ذلك يستمر معهم إلى نهاية العمر.
• الكمية التي تلزم الطفل من فيتامين ب 1 في الثلاث سنوات الأولي من عمره، هي حوالي 5 مليغرام تقريباً.
• الجسم لا يعتمد على نفسه في إنتاج ذلك الفيتامين، ولا بد من تناول أنواع الطعام التي تحتوي على هذه الأنواع من الفيتامينات الثمانية.
• لكل نوع من أنواع فيتامين ب أهمية معينة في جسم الإنسان، مثل فيتامين ب 3 يساهم بشكل كبير في عمل بعض الانزيمات داخل الجسم، مما يمنح الجسم ما يحتاجه من طاقة ونشاط.
• فيتامين ب 6 له فائدة في إفراز مادة السارين، الهيستامين، الهيموغلوبين التي تلزم الجسم للنمو.

تعرف على:  افضل الفيتامينات للاطفال على شكل حلا

ما هي فوائد فيتامين ب للاطفال

لا يمكن للطفل العيش بشكل سليم بدون تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب، وذلك للأسباب التالية:

• يعطي فيتامين ب للأطفال القدرة على بذل الجهد، واللعب بشكل طبيعي، وممارسة الحياة اليومية دون تعب.
• يعزز من كفاءة عمل القلب، وتدفق الدم المحمل بالأكسجين والمغذيات له عبر الأوردة.
• يزيد من مناعة الطفل، ويجعل صحته أفضل، ويكون أقل عرضة للإصابة بمشاكل صحية في الجهاز الهضمي.
• يجعل أعضاء الجسم المختلفة تقوم بعملها بشكل جيد مثل العضلات، والأعصاب، الجهاز العصبي، وكذلك الغدد الصماء.
• يعتبر فيتامين ب هو الأساس في تكون كرات الدم الحمراء في جسم الطفل.

لماذا يقل معدل فيتامين ب في جسم الطفل

لقد تعرفنا على مدى أهمية فيتامين ب للاطفال بسبب الفوائد العديدة التي يمنحها للطفل، لكن بعض الأحيان قد يقل معدل ذلك الفيتامين لدى الطفل، نتيجة بعض الأسباب التالية:

• إذا كانت الأم لديها نقص في معدل فيتامين ب في جسمها، ورضع منها طفلها بشكل طبيعي، يجعله ذلك هو أيضاً لديه نقص في مستوى فيتامين ب.
• مشاكل خلقية في عملية الأيض لذلك الفيتامين.
• عدم امتصاص الجسم لما يتناوله من طعام بشكل جيد.

تنويه هام: إذا خضع الطفل لعمل تحاليل لقياس معدل نقص فيتامين ب لديه، لا يمكن لتلك التحاليل أن توضح السبب الأساسي وراء ذلك النقصان، الذي قد يرجع إلى مشكلة في الامتصاص، أو عدم تناول الطعام الذي يحتوي على الفيتامين.

قد يهمك أيضاً معرفة: أخطر اضرار حبوب فيتامين د للاطفال لا تفوتها

علامات تدل على نقص فيتامين ب للاطفال

فيتامين ب بكل أنواعه تكون الأعراض التي تصاحب نقصانه في الجسم واحدة، وهي ما يلي:

• الوهن وفقدان القدرة على الحركة، أو بذل أي مجهود بدني.
• الشعور الدائم بالإعياء والدوخة، الرغبة في الاستلقاء.
• فقدان الرغبة في تناول الطعام.
• يقل معدل نمو الطفل عن الطبيعي.
• الإحساس ببعض الوخز في اليدين والقدمين.
• يقوم الطفل بعمل حركات خارجة عن إرادته، لأن ذلك الفيتامين يفقد السيطرة على عضلات جسمه.
• النسيان بشكل غير معتاد، وعدم الانتباه لكل ما حوله من أشياء.
• نقص الحديد في الجسم، وفقر الدم.
• الرغبة في القيء من حين إلى الآخر.
• الإسهال.
• تهيج اللسان، وظهور بعض الالتهابات عليه.
• مشاكل صحية تصاحبها بعض الأوجاع في كل من المعدة، عضلات الجسم.
• الإحساس اغلب الوقت بالقلق والتوتر.
• تزيد كمية المياه التي يحتفظ بها الجسم بداخله.
• زيادة عصبية الطفل، الصداع من حين إلى أخر.
• يتأخر الطفل، ولا يكون لديه أي استعداد للتعلم أو التطول.
• يتسبب نقصان ذلك الفيتامينات لبعض الأطفال في الإصابة بالتشنجات.
• يفضل الطفل العزلة، ويفقد الرغبة في التواصل الاجتماعي مع من حوله.
• يشعر الطفل بالحزن، وقد يصل معه ذلك إلى حد الاكتئاب.
• شحوب لون الوجه، ويصبح مائل إلى اللون الأصفر.
• يقل عدد كرات الدم البيضاء في الجسم.
• يقل إحساسه بالأشياء التي يلمسها.

تقرير عن أهمية فيتامين ب للاطفال

هو واحد من أنواع فيتامين ب التي لا غني عنها لاي طفل، وترجع أهميتها لعدة أسباب، وتتوفر في العديد من أنواع الطعام.

• يلزم الطفل يوميا كمية تتراوح ما بين 500 إلى 900 ميكروجرام، حتى يستطيع الطفل ممارسة النشاطات اليومية الخاصة به.
• فيتامين ب 1 هو المسئول الأول عن تحويل السكريات والنشويات التي يتناولها الطفل إلى طاقة تساعده على الحركة.
• تناول ذلك الفيتامينات يعد وقاية الجهاز العصبي من الإصابة بالعديد من الأمراض، كما أنه يساعده على القيام بوظائفه بشكل سليم.
• يوجد فيتامين ب في بعض الأنواع من الطعام منها المكسرات مثل بذور عباد الشمس، عين الجمل، ومنها الخضروات مثل الفاصوليا، البازلاء، وكذلك الأسماك.

لا يفوتك القراءة ومعرفة: ما هي اعراض نقص فيتامين ب١٢

فيتامين B6 للاطفال

يوجد ذلك الفيتامين في بعض البروتينات مثل اللحوم الحمراء، الطيور بأنواعها المختلفة، الموز، والبطاطا، وكذلك المكسرات.

وتتمثل أهميته فيما يلي:

• يزيد من كفاءة عمل الأوعية الدموية، مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب.
• يعد فيتامين ب 6 من الفيتامينات الهامة في عملية الأيض.
• يزيد من صحة الطفل، ويرفع المناعة لمقاومة الأمراض.
• يجعل الجهاز العصبي للجسم يعمل بشكل سليم.

فيتامين ب12

يوجد ذلك الفيتامين في أغلب البروتينات مثل اللبن ومشتقاته، اللحوم الحمراء، الطيور بمختلف أنواعها، محار البحر، البيض، ترجع أهميته إلى التصدي للأمراض التي يتعرض لها الطفل.

• له قدرة فعالة في التصدي لمرض الربو الذي يصيب الأطفال.
• يعمل على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.
• يزيد من فاعلية عمل الجهاز العصبي.
• يحارب مرض الإيدز، ويرفع المناعة في مقاومته.

فيتامين ب 7

يطلق على ذلك الفيتامين اسم البيوتين وله العديد من الفوائد تتمثل فيما يلي:

• يشعر الطفل بالهدوء النفسي والعصبي، ويقلل من حدة انفعالاته.
• يعمل على نمو كل من الأظافر، الشعر بصورة طبيعية.
• يلزم الأطفال الذين يعانون من مرض السكري، لدوره الفعال في الحفاظ على معدل الأنسولين داخل الجسم.
• يوجد فيتامين ب 7 في عدد من الأطعمة مثل الشعير، صفار البيض، الأفوكادو، حبوب الذرة، البروكلي، بالجبن، القرنبيط، الفطر، السبانخ.

أطعمة تحتوي على فيتامين ب بأنواعه

هناك نوع طعام قد يحتوي على اثنين أو أكثر من أنواع فيتامين ب، وأطعمة أخرى تحتوي على نوع واحد فقط منه، مثل ما يلي:

• فيتامين ب 2: يوجد في كل من البيض، الخضروات ذات الأوراق الخضراء، اللبن، البيض، الحبوب الكاملة.
• فيتامين ب 3: يوجد في الطيور بأنواعها، الكبدة، الأسماك، اللحوم، الفول السوداني، الحبوب الكاملة.
• فيتامين ب 9: يمكن للطفل الحصول عليه مع تناوله الحبوب الكاملة، البرتقال، الليمون، أو الحمضيات بوجه عام، اللحوم، الأسماك، الكبدة، البقوليات، الخضروات الورقية.
• فيتامين ب 6: الفاكهة بأنواعها، الحبوب المدعمة، بعض أنواع من الخضروات.

فيتامين ب للاطفال يمكن الحصول عليه في صورة دواء، من خلال تناول فيتامين ب المركب الذي يحتوي على مزيج من عدة أنواع منه.

حتى يعوض الطفل عما لا يتناوله من طعام، بجانب أنه يجعل أكثر انتباه، وقادر على التركيز بصورة أكبر، كما أنه يجعل الطفل أقل عرضة للإصابة بمرض الأنيميا.