فوائد الشاي الأخضر للتنحيف ونحت الجسم كثيرة، والشاي الأخضر مشروب تاريخي وعريق تم اكتشافه لأول مرة منذ قرون طويلة واشتهر بخواصه العلاجية القوية واستخدامه شائع في الكثير من الدول وقد وصل إلينا وذاع صيته في بلادنا مؤخرًا.

فوائد الشاي الأخضر للتنحيف

ارتبط اسم الشاي الأخضر في بلادنا بالصحة والجمال، فله فوائد علاجية للسمنة ويزيد من المناعة ومكافحة الأمراض، ومن أبرز فوائده للتخسيس وخسارة الوزن ما يلي:

• يرفع مستويات الحرق في الجسم حيث يزيد من معدل حرق الدهون.
• يساعد على تنشيط الغدد المسؤولة عن إفراز هرمونات الشبع.
• يسرع من عمليات الأيض داخل الجسم.
• يساعد في مضاعفة امتصاص المواد المفيدة ويزيد من حرق الدهون.

فوائد الشاي الأخضر للكرش

حدد الأطباء أبرز الفوائد التي تختص بهذا الأمر وتهتم بمعرفة تأثير شرب الشاي الأخضر بانتظام على دهون البطن وكانت هذه الفوائد والنتائج كالتالي:

• تشير الدراسات الحديثة التي أجريت على شريحة كبيرة من الناس إلى أن تأثير المداومة على شرب الشاي الأخضر كبير للغاية على دهون البطن تحديدًا وله مفعول قوي في خفض كتلة دهون الجسم.
• أشارت الدراسات بوضوح إلى أن الأشخاص الذين انتظموا على شرب الشاي الأخضر يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، خسروا الكثير من الوزن وخصوصًا نحو 3.3 كيلوجراما، وخسروا الكثير من دهون البطن تحديدًا.
• أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر غنى بمركبات “كاتيشين” وهي تعمل كمنشطات طبيعية لتحريك وزيادة عملية الأيض والحرق.
• كشفت الدراسات أن مركبات الشاي الأخضر تستهدف تحديدًا حرق نسب أكبر من الدهون في مناطق البطن.
• كشفت الدراسات كذلك قدرة الشاي الأخضر على تحسين قدرة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة، وبالتالي يبدأ الجسم في رحلة خفض الوزن بشكلٍ متزايد.

تعرف على: ما هي فوائد الشاي الأخضر؟ أفضل طريقة لعمل الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر للنساء

للشاي الأخضر فوائد أخرى للنساء تحديدًا، ومن أبرز فوائده ما يلي:

• الوقاية من ألام الحيض والتخفيف من تشنجاته.
• يعمل على تعديل مزاجهن في هذه الفترة تحديدا لما له من أثار واضحة في الاسترخاء ومقاومة القلق والتوت.
• يساعد شربه على التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والكولسترول والدهون في الدم.
• يعمل على تقليل الإصابة بسرطان الرحم والمبايض للنساء وكذلك الوقاية من الإصابة بالزهايمر والخرف وكل هذه الفوائد يمكن الحصول عليها من خلال المداومة على شربه لمرة واحدة في الأسبوع على الأقل.

ننصحك بقراءة: فوائد الشاي الأخضر وأضراره

فوائد الشاي الأخضر للتنحيف للحامل

من أكثر الاسئلة الشائعة التي تتكرر على مسامع الأطباء هو السؤال هو مدى فائدة الشاي الأخضر للأم أثناء الحمل والجنين أثناء فترة الحمل حيث تكون الأمهات في هذه الفترة مهتمة كثيرًا بصحة الجنين وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الشاي الأخضر يعمل على:

• زيادة قوة الخلايا التائية التنظيمية في الجسم وهي الخلايا المسؤولة عن تعزيز نظام المناعة في جسم الأم الحامل وكذلك الجنين.
• المداومة على شرب الشاي الأخضر باعتدال في فترات الحمل يعزز من احتمالية حدوث عسر الهضم ويعالج الإمساك ويساعد على الشفاء من أمراض المعدة أثناء الحمل.
• يساعد في علاج مشاكل الفم والتهابات اللثة ويمنح قوة العظام، كما يعدل مستويات الهرمون خلال فترة الحمل.

قد يهمك أيضًا: فوائد الشاي الاخضر للبشرة| 6 ماسكات لاضافة الشاي الأخضر لروتين العناية بالوجه

فوائد الشاي الأخضر للرجيم قبل النوم

شرب الشاي الأخضر مفيد في أي وقت خلال اليوم لكن له أثر مميز قبل النوم تحديدا نستعرضه خلال هذه الفقرة:

• تحسين المزاج والاسترخاء التام وتحسين ورفع جودة النوم العميق ولذلك ينصح الخبراء كل من يعانون من الأرق وصعوبة النوم بشرب الشاي الأخضر الدافئ قبل النوم مباشرة.
• علاج الاكتئاب والقلق ونوبات القلق والتوتر وذلك بفضل نسبة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر والتي تمنح الشعور بالسعادة والاسترخاء.
• كذلك فإن تناوله ليلًا يعمل على تعزيز جهاز المناعة وذلك بفضل البوليفينول (Polyphenol) الموجود في الشاي الأخضر.
• علاج أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تقليل تراكم الدهون الثلاثية والكولسترول الضار في الدم مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعد أيضًا على التحكم بضغط الدم.
• يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويعمل على الوقاية من السرطان ويعزز الصحة العقلية.
• شرب الشاب الأخضر قبل النوم يقضي على أكثر المشاكل شيوعًا وهي مشكلة رائحة الفم الغير محببة في الصباح حيث يحفز شرب الشاي الأخضر مناعة الأسنان واللثة، ويزيد من استجابة الجسم الطبيعية لقتل البكتيريا التي تسببها أمراض اللثة.
• له مفعول واضح على الحفاظ على صحة البشرة يلاحظها كل من دوام على شربه ليلا لفترات طويلة.

متى تظهر نتائج الشاي الأخضر

لا تظهر نتائج تناول الشاي الأخضر من أول يوم بالطبع ولكن الأمر يحتاج بعض الوقت والصبر والمداومة ووفقا للدراسات والتجارب المتكررة

فإنه يمكننا القول إن نتائج الشاي الأخضر تظهر بعد عدة أشهر وغالبًا ما تظهر واضحة بعد ثلاثة أشهر تحديدًا من المداومة على الشرب يوميًا أو بشكل شبه يومي.

وفقا لنتائج العديد من الأبحاث، فإن تناول الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا على الأقل يعطي نتائج أكيدة بانخفاض الوزن والتخلص من دهون الجسم،

بينما أكدت دراسات أخرى أن تناول مستخلص الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعا أدى إلى انخفاض كبير في ودهون البطن تحديدًا.

أضرار الشاي الأخضر للتخسيس

• الشاي الأخضر في المجمل مشروب صحي ليس له أضرار بوجه عام، لكن يفضل تجنب الإكثار منه بشكل مبالغ فيه فإن هذا الأمر يؤدي إلى نتائج عكسية؟
• كما تشير بعض الدراسات إلى التحذير من تناوله على الريق، وذلك لأن محتوى الشاي الأخضر من مادتي العفص والكافيين قد يزيد من أحماض المعدة، مما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالحموضة والألم في المعدة ومع تكرار هذه العادة قد تحدث بعض الاضطرابات في القناة الهضمية، مثل الإمساك أو تآكل جدار المعدة.

لا يفوتك معرفة: أهم فوائد الشاي الأخضر للبشرة والوجه

وختامًا، فإن فوائد الشاي الأخضر للتنحيف كثيرة ومتنوعة سواء لدهون الجسم أو البطن والكرش خصوصًا وتناوله بشكل منتظم أمر مهم ولكن الإكثار منه أمر قد يعرض صحتك للخطر فينصح بالاعتدال في استخدامه قدر الإمكان وخصوصًا قبل الذهاب للنوم.