صحة
اختيار وجبة السحور مساءلة بالغة الأهمية، لضمان صيام صحي دون مشكلات جسدية خلال شهر رمضان، خاصة أن هناك بعض الأطعمة التي قد تتحول إلى كارثة صحية، إذ تؤدي إلى العطش، وتتسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي، والشعور بالتعب خلال النهار، ويحذر خبراء التغذية من أن بعض الأطباق التي يفضلها البعض على السحور قد تكون سببًا رئيسيًا في الإرهاق والجفاف، ما يؤثر على الأداء البدني والتركيز طوال اليوم.
أسوأ الأطباق على السحور
تقول خبيرة التغذية العلاجية الدكتورة شيماء خفاجي لـ«الوطن»، إن هناك بعض الأطباق لا يُفضل أن تكون من ضمن وجبات السحور، من بينها:
– الأطعمة المالحة «تزيد العطش»
تعتبر المخللات، الجبن المالح، واللحوم المصنعة، مثل اللانشون والسجق، من أسوأ الأطعمة على السحور، حيث تحتوي على كميات عالية من الصوديوم الذي يؤدي إلى احتباس السوائل والشعور بالعطش أثناء النهار.
– الأطعمة الدسمة «تسبب اضطرابات هضمية»
تناول المقليات والأطعمة المشبعة بالدهون مثل البطاطس المقلية والبرجر في السحور يرهق الجهاز الهضمي، ويزيد من الشعور بالخمول بعد الفجر، إذ تؤثر…
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة خبرك نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من خبرك نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
