كيف يتجنب مرضى الجهاز الهضمي اضطرابات الهضم أثناء الصيام؟ سؤال يتردد في أذهان الكثيرين، إذ يواجه البعض تحديات عدة خلال شهر رمضان بسبب تغيّر أنماط الأكل، ما قد يؤدي إلى حدوث اضطرابات عدة في الجسم، مثل الإصابة بعسر الهضم وحرقة المعدة، ولتجنب هذه المشكلات، ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن، مثل تناول الطعام تدريجيًا، وتجنب المقليات والأطعمة الغنية بالتوابل، والحرص على شرب كميات كافية من الماء. 

نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الصيام

– التدرّج في تناول الطعام

يؤكد الدكتور إسلام رشاد، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، لـ«الوطن»، ضرورة البدء بوجبات خفيفة عند الإفطار مثل التمر والماء، يليها طبق شوربة دافئ قبل تناول الوجبة الرئيسية، ويضيف أن تناول الطعام دفعة واحدة بعد ساعات طويلة من الصيام قد يُسبب اضطرابات في المعدة ويؤدي إلى عسر الهضم.

– تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية

وأشار إلى أن الأطعمة المقلية والغنية بالدهون، تزيد من إفراز أحماض المعدة، ما يؤدي إلى الحموضة والارتجاع المريئي، ويُنصح باستبدالها بالبروتينات الصحية مثل…