تغذية الحامل في الشهور الوسطى من الأمور التي تشغل الأمهات حديثات الولادة تحديدا، إذ تبدأ فترة الثلث الثاني من الحمل من الأسبوع 14 وحتى حوالي الأسبوع 28، وتتحوَّل مرحلة الحمل إلى فترة استقرار ملحوظ، وتتراجع أعراض القيء والغثيان، وتزداد حركة الجنين، ما يعطي الأمهات شعوراً بالطمأنينة، إذ تظهر تغييرات جسدية بارزة مع توسع البطن وازدياد حجم الرحم، ما يفرض على الحامل ضرورة تنظيم نظامها الغذائي بدقة، وتُعدّ التغذية في هذه المرحلة أساسية للحفاظ على الوزن المثالي ودعم نمو الجنين بشكل سليم، وفي السطور التالية، الإجابة عن السؤال الأبرز «إزاي تحافظي على وزنك وتغذي الطفل صح».

تغذية الحامل في الشهور الوسطى.. إزاي تحافظي على وزنك وتغذي البيبي صح؟

تقول الدكتور شيماء خفاجي استشاري التغذية العلاجية في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن الالتزام بنظام غذائي متنوع يضمن للأم الطاقة اللازمة ويعزز من صحة الجنين، إذ يتعين على الحامل في الثلث الثاني التركيز على تناول العناصر الغذائية الأساسية، إذ ينصح بتناول البروتينات من مصادر متعددة كاللحوم الخالية من…