كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كوليدج لندن، أن منتصف الليل يعد التوقيت الأكثر تأثيرًا على الصحة النفسية، إذ تزداد خلاله الأفكار السلبية ويتفاقم الشعور بالقلق والتوتر، بسبب انخفاض هرمون الكورتيزول الذي يجعل الدماغ أكثر عرضة للتحليل السوداوي للمواقف، مما يرفع من احتمالية الإصابة بالاكتئاب الليلي.

كما أوضحت الدراسة أن قلة التعرض للضوء الطبيعي في هذا التوقيت تؤثر على إنتاج الميلاتونين، وهو ما يزيد من اضطرابات المزاج ويضعف قدرة الإنسان على التعامل مع المشكلات بوضوح.

وفي هذا السياق، قال الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس لـ«الوطن»، إن تأثير منتصف الليل على الصحة النفسية ليس مجرد شعور عابر، بل هو جزء من نمط يومي تمر به أغلب العقول البشرية، مشيرًا إلى أن هذا الوقت يشهد تراجعًا في النشاط العصبي المسؤول عن التفكير المنطقي، ما يجعل الأشخاص أكثر تأثرًا بمشاعرهم السلبية وأقل قدرة على التعامل مع التحديات بحكمة.

منتصف الليل.. وقت التفكير المفرط والمشاعر السلبية

من جانبها، أكدت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي…