ضبابية الدماغ، هو مصطلح يُستخدم لحالة تؤثر على قدرة المرء على التفكير، بحيث إنه قد يشعر بالارتباك أو عدم التنظيم أو صعوبة في التركيز، فإذا كنت ممن يعانون من ضبابية الدماغ، فقد تؤثر أصغر التصرفات والعادات على تركيزك ودماغك خلال اليوم، وفي السطور التالية نتعرف على أعراض ضبابية الدماغ، فهيا نتعرف خلال السطور التالية على أعراض ضبابية الدماغ.

أعراض ضبابية الدماغ

وعن أعراض ضبابية الدماغ، يذكر الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، أن أعراض ضبابية الدماغ قد تختلف من شخص لآخر، لكن المصاب قد يعاني الأعراض الآتية:

• صعوبة التركيز أو التفكير بوضوح.
• وأيضًا المعاناة من التشوش الذهني.
• وكذلك الشعور بالإرهاق.
• فضلًا عن كثرة النسيان.
• بجانب فقدان حبل الأفكار.
• بالإضافة إلى الشعور بالتعب العقلي.
• وكذلك عدم القدرة على استحضار الكلمات المناسبة.
• مع بطء عملية التفكير والتفاعل.
• كما يلاحظ وجود صعوبة الانتباه للأمور المحيطة.

كيف يتم تشخيص ضبابية الدماغ؟

وعن إجابة سؤال كيف يتم تشخيص ضبابية الدماغ؟، يوضح الدكتور أمجد الحداد، أن ضبابية الدماغ تعد مؤشرًا على الإصابة بالعديد من الأمراض والاضطرابات، لذلك ينصح بالتحدث مع الطبيب في حال المعاناة من نسيان المواعيد بشكل متكرر، أو عدم القدرة على الانتباه لحديث الآخرين، أو صعوبة القيام بمهمة عادية، حيث يساعد التحدث مع الطبيب على تحديد السبب.

ما علاج ضبابية الدماغ؟

وبخصوص إجاية سؤال ما علاج ضبابية الدماغ؟، يؤكد استشاري الحساسية والمناعة، عدم وجود أى دواء مخصص لضبابية الدماغ، إذ إنه ينتج عن عدة أمراض مختلفة؛ لذا ينصح بالتركيز على تحسين الذاكرة والتركيز بطرق غير دوائية.

نصائح للتخلص من ضبابية الدماغ

ويقدم الاستشاري نصائح للتخلص من ضبابية الدماغ، على النحو التالي:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم، إذ يساعد النوم لفترات كافية على تخليص الدماغ من السموم التي قد تسبب ضباب الدماغ.
• مع القيام بنشاطات جديدة، حيث قد يساعد الانخراط في نشاطات ذهنية جديدة على زيادة إفراز النور إبنفرين، الذي يعمل بدوره على تحفيز الدماغ وزيادة التركيز.
• بجانب تجنب القيام بأكثر من مهمة في الوقت ذاته، حيث يسبب القيام بأكثر من مهمة في الوقت ذاته استنفاد الطاقة، وبخاصة إن كانت المهمات تتطلب التركيز، ولذا ينصح بالتركيز على مهمة واحدة في كل مرة.

• وأيضًا التفكير بطرق تزيد قوة الذاكرة.
• فضلاى عن ضرورة الحصول على استراحة ذهنية بانتظام، إذ ينصح بأخذ استراحة قصيرة عدة مرات في اليوم، والتوقف عن التفكير في أي شيء.
• كما يساعد التأمل على تقليل التوتر وتحفيز الجسم والذهن على الاسترخاء.
• مع ممارسة الرياضة بانتظام، فهي تعمل على الحفاظ على صحة الجسم والدماغ في الوقت ذاته، ويساعد على تحسين الصحة النفسية.
• كما يمكن أن يساعد اتباع غذاء صحي على تحسين المهارات الإدراكية، والذاكرة، وصحة الدماغ بشكل عام.
• بالإضافة إلى أهمية تلقي العلاج المناسب للحالة المرضية المسببة لضبابية الدماغ، للشعور بالتحسن وزيادة التركيز.