القرع الأخضر من الخضروات التي قد يبدو تناولها مملًا ولكنها مفيدة جدًا للصحة، ومن خلال تناوله يمكنك التحكم في زيادة الوزن. 

القرع الأخضر غني بخصائص الألياف، ويحتوي على سعرات حرارية أقل ومياه أكثر هذه الخصائص يمكن أن تساعدك في فقدان الوزن، لذلك إذا كان وزنك يتزايد بسرعة، فمن المؤكد أن تشمل هذه الخضار في نظامك الغذائي. 

إلى جانب ذلك، فهو يحتوي أيضًا على فيتامينات C وB وK بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك المفيدة للصحة، فيما يلي نستعرض كيفية تناول القرع الأخضر لإنقاص الوزن.

القرع الأخضر لإنقاص الوزن

لإنقاص الوزن تناولي القرع الأخضر كالتالي:

• شرب عصير القرع الأخضر:

 إذا كنت تريد إنقاص الوزن بسرعة، قم بإدخال عصير القرع في نظامك الغذائي لأن شرب عصيره على الريق في الصباح يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي الضعيف لديك وتقليل الوزن.

• تناولها كسلطة:

السلطة هي الجزء الأكثر أهمية في نظامك الغذائي أثناء عملية فقدان الوزن، يمكنك تضمين سلطة القرع الأخضر في طبق الغداء الخاص بك. 

ابشري القرع الأخضر واخلطيه مع اللبن الرائب وبذور الكمون المحمصة وأوراق الكزبرة لصنع سلطة صحية وغنية بالبروتين.

 يمكنك استخدام القرع الأخضر على شكل حساء في وجبة المساء الخفيفة، إنه صحي ومغذي أيضًا، ويمكنك…