حذر طبيب الأسرة سعود الشهري من مشكلة صحية شائعة تعرف بـ 'Text neck' (رقبة النص)، التي تُصيب الرقبة بسبب الانحناء المستمر للرأس أثناء استخدام الهواتف المحمولة لفترات طويلة، وتظهر هذه الحالة الصحية بشكل رئيسي لدى الأشخاص الذين يكثرون من استخدام هواتفهم الذكية في وضعيات خاطئة.سبب آلام الرقبة الزمنة

في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على منصة 'إكس'، تحدث الشهري عن التأثيرات السلبية لهذه المشكلة الصحية، موضحًا أن وزن الرقبة في هذه الوضعية قد يصل إلى ما يعادل 30 كيلوغرامًا، ما يسبب ضغطًا شديدًا على عضلات الرقبة الخلفية، وأوضح قائلًا: 'هذا الضغط المتواصل يؤدي إلى تيبس العضلات في منطقة الرقبة، ما يتسبب في الشعور بالألم الشديد'.

أضرار وضعيات الجلوس الخاطئة

وأضاف الشهري أن الضغط على الأوعية الدموية قد يؤدي إلى أعراض أخرى مثل الصداع، الدوخة، وآلام شديدة في الرقبة والظهر، كما أشار إلى أنه في بعض الحالات قد يمتد الألم والتنميل ليشمل اليدين، مما يدل على أن الحالة قد تكون أكثر تعقيدًا إذا لم يتم التدخل بشكل سريع.

نصائح للوقاية والتقليل من الأضرار

شدد الشهري على أهمية اتخاذ تدابير للوقاية من هذه المشكلة، مشيرًا إلى ضرورة 'وضع الهاتف على مستوى العين'، وذلك لتجنب الانحناء المستمر للرأس إلى الأسفل، كذلك أوصى بالاعتدال في استخدام الهاتف المحمول وتجنب الاستخدام المستمر لفترات طويلة دون أخذ فترات استراحة، مؤكدًا أن هذا التصرف يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحة الرقبة وتقليل خطر الإصابة بـ 'Text neck'.