ما فائدة فاكهة التين

التين من الفواكه المحببة لدى الكثير وتتميز بغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن، وقد يتساءل البعض ما فائدة فاكهة التين فهي تساعد في علاج الكثير من الأمراض لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

معلومات مذهلة عن فاكهة التين

قبل أن نعرف ما فائدة فاكهة التين لابد من معرفة بعض المعلومات المهمة عنه فمنها:

ADVERTISEMENT

• في البداية يجب معرفة عدد سعراتها الحرارية، فكل 50 جرام من التين يحتوي على 37 سعر حراري.
• أما بالنسبة للألياف فكل 100 جرام منها يحتوي على 18 جرام من الألياف مما يجعلها تساعد على الشعور بالشبع.
• يعتبر التين من أفضل الملينات الطبيعية على الإطلاق سواء كان طبيعيا أو مجففًا.
• تحتوي ثمرة التين على نسبة عالية من فيتامين هـ، وأوميجا3، بالإضافة إلى الإسيترول وهو من أقوى مضادات الأكسدة.
• يحتوي على نسب عالية من المعادن المهمة مثل الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب ومادة أنثوسيان المهمة للأوعية الدموية الصغيرة.
• بالإضافة إلى فوائد التين المذهلة، إلا أنه يتميز بمذاقه الطيب وشكله وألوانه المبهجة.
• وينصح خبراء التغذية دائمًا بشراء ثمرة التين ذات الرائحة والمغلقة وكثيرة اللحم.
• ويمكن أن تظل ثمرة التين طازجة لمدة أربعة أيام فى درجة حرارة متوسطة بعد قطفها.

ما فائدة فاكهة التين

ما فائدة فاكهة التين سؤال يقوم الكثير منا بسؤاله ولكن ما مدى معرفتنا بالإجابة بالفعل، فالإجابة على السؤال أن للتين العديد من الفوائد العظيمة مثل:

فوائد التين للجسم

• يقضي على حصوات المرارة عن طريق وضع التين في كوب ماء وتناوله يومياً.
• يحتوي التين على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذى يساعد على تقليل الأنسولين في الدم وبذلك فهو يساعد مرضى السكر.
• يساعد على تقوية العظام نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
• تناول التين يجعله سلاحًا قوياً لمكافحة نقص الماء في الجسم، وبالتالي يساعد على تحسين ليونة الجلد والشعر فهو مغذي طبيعي للجلد.
• يعالج التهاب الحلق عن طريق خلطه مع العسل.
• يخفف من آلام اضطرابات المعدة والإمساك.
• يخلص الإنسان من السموم المنتشرة في أنحاء جسمه وذلك لأن فاكهة التين تحتوي على مضادات للأكسدة.

فوائد التين للجلد

• يعالج التين حب الشباب ويقوم بالمساعدة على التخلص من البقع الداكنة التي تنتج من حب الشباب، وذلك عندما نقوم بهرس التين ووضعه بعد الهرس على البشرة.
• مع التقدم في العمر تظهر علامات الشيخوخة على الوجه مثل التجاعيد والخطوط البيضاء، واستخدام التين على الجلد يحمينا من ظهور تلك العلامات.
• من الممكن أن يساعد في علاج مرض الجدري عندما يكون المرض في مراحلته الأولى.
• تدخل فاكهة التين في صناعة بعض منتجات البشرة التي تساعد على تنظيف الجلد وتعيد توازنه مثل الكريمات المغذية والمرطبة للجلد.
• كما يمكن استخدام التين من أجل الحفاظ على نضارة وترطيب البشرة، لأنه يحتوي على فيتامين ب وفيتامين ج كما يحتوي على الفسفور والبوتاسيوم وبعض المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والأحماض الأمينية والأوميجا 3
• كثير منا يعاني من وجود دمامل ويكثر في جسمه الخراج فإن التين يساعد في علاجها وأيضًا يشفي البثور والجروح.

فوائد التين للشعر

• ولأن التين يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن كما ذكرنا من قبل، تلك الفيتامينات والمعادن تساعد في تقوية الشعر وتحافظ عليه من التلف أوالتساقط.
• ولاحتواء التين على كمية عالية من الكالسيوم الذي يدخل في صناعة الكولاجين فعند استخدامه على فروة الرأس فإنه يحافظ عليها من الحكة والاحمرار.
• يمكن للتين أن يساعد في التخلص من قشرة الشعر.

فوائد التين لصحة الفم

لمعرفة ما فائدة فاكهة التين بالنسبة للفم فأثبتت بعض الدراسات أنه عندما يتم مضغ عدد 2 إلى 3 من أوراق التين والقيام بالغرغرة عن طريق الماء فإنها تقضى على رائحة الفم الكريهة والتقرحات الموجودة داخل الفم.

فوائد التين للجنس

للتين دور فعال في علاج الضعف الجنسي للرجال، فاستخدام خليط من التين مع كوب من الحليب وتناوله في كل صباح يساعد في علاج ذلك الضعف.

ADVERTISEMENT

يساعد التين في إنقاص الوزن

التين من الثمار الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهذا يجعل شعورنا بالشبع أكثر ويعمل على تقليل كمية الطعام المتناولة، وبالتالي يساهم التين في إنقاص الوزن، ولكن لا يجب أكل التين بكميات عالية لأنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

التين وعلاقته بالسكري

ما فائدة فاكهة التين للوقاية من الإصابة بمرض السكري وهي أن بعض الدراسات أظهرت نتائج جيدة عندما تغلي أوراق التين وتقوم بشربها فإنها تساعد على خفض مستوى السكر في الدم، كما يمكن للتين أن يقوم بتنظيم مستوى امتصاص السكر في الدم بعد الطعام لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.

التين والكوليسترول

نظرًا لأن ثمرة التين تحتوي مادة البكتين والتي هي عبارة عن ألياف قابلة للذوبان فإنها تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول في الجسم، وبالتالي تساعد في تحسين حركة الأمعاء كما أنها تمنع الإصابة بالإمساك.

معلومات عن شجرة التين

• تنتدرج ثمرة التين من عائلة التوت، كما أن أشجار التين هي من الأشجار الغير دائمة الخضرة فهي تكون خضراء اللون في موسم زراعتها فقط وباقي السنة تكون أغصان فقط.
• كما أن الشجرة تعتبر من الأشجار ذات التفرعات الكثيرة.
• يمكن زراعة تلك الأشجار على ارتفاع عالي، كما تنمو في المناطق الجافة والحارة وعلى تربة عميقة.
• تعيش أشجار التين فترة زمنية كبيرة تصل إلى 100 عام.
• موطنها الأصلي هو الشرق الأوسط وغرب آسيا، وحين عرف العالم ما فائدة فاكهة التين فانتشرت زراعة شجر التين إلى جميع أنحاء العالم.
• ثمار شجرة التين هي بيضاوية الشكل ولها ألوان مختلفة مثل الأخضر والأحمر والأرجواني والأسود.
• يؤكل التين إما طازجًا أو مجففًا، فيمكن إضافته إلى بعض الأطباق.