عادة ما يقلق الكثير عند استخدام حبوب منومة كون الكثير عانى وما زال يعاني من إدمان وجود هذه الحبوب التي تساعدهم على النوم أو الشعور بالراحة بعيداً عن التوتر، ومنها قررنا أن نسلك الضوء على تلك القضية المهمة حيث إننا سنوضح لكم أشهر أنواع الحبوب المنومة، وكذلك سنخبركم بشكل مفصل عن الآثار الجانبية الناجمة عن استخدام تلك الحبوب وأضرار استخدامها على الجسم بشكل عام.

معلومات عن الحبوب المنومة

إن آلية عمل تلك الحبوب تعتمد في أساسها على استخدام مادة البنزوديازيبينات، التي تعمل على سرعة تهدئة الجهاز العصبي والشعور بالاسترخاء.

إذا كنت تعاني من عدم انتظام النوم والأرق الدائم الذي يجعلك في عزلة تامة عن ممارسة الحياة بشكل طبيعي، يفضل استخدام حبوب منومة لفترة قصيرة.

حيث إن هذا الأمر يتطلب اعترافاً واضحاً من الشخص أنه في حاجة لمساعدة طبيب مختص في علاج مثل هذه الحالة، ويصف النوع المناسب.

علماً بأنه لابد من أن يلتزم الفرد بالجرعة المحددة دون زيادة فيها حتى لا يتعرض لخطر إدمان الدواء، ومنها تتوقف حياته على تناول هذه الحبوب.

بالإضافة إلى أنه يجب أن تكون الحبوب المنومة هي الخيار الأخير أمام من يعاني من ضغط الحياة بشكل عام أو أرق، فلا تأخذ الخطوة دون تفكير.

حالات استخدام الحبوب المنومة

لكي تحصل على جرعة حبوب منومة صحيحة لابد من أن يكون لديك العلم الكافي بـ الحالات التي تتطلب استعمال هذا الدواء، ومنها:

• من لديهم مشاكل كبيرة في النوم وعدم انتظامه.
• الأشخاص الذين يتناولون الكافيين بكميات كبيرة ومتتالية.
• أصحاب التفكير الزائد عن الحد الطبيعي.
• الذين يفكرون في الانتحار أو الإقدام عليه.
• من يعانون من ضغط نفسي كبير ولا يعلمون طريقة التخلص منه.
• الأشخاص الذين يسهرون حتى ساعات متأخرة من الليل.
• من يبذلون جهداً بدنياً عنيفاً سواء عمل أو ممارسة رياضة.
• الأشخاص الذين يعانون من ضغط اجتماعي وأسري كبير.
• من يعانون من مشاكل صحية ومن ضمنها أمراض الصدر.
• المدخنون بصفة عامة عادة ما يلجأون للحبوب المنومة.

اطلع على: منوم سريع المفعول طبيعي

أشهر أنواع الحبوب المنومة

هناك أنواع مختلفة في الاسم والمتشابهة في المادة الفعالة لكل من يرغب في تناول حبوب منومة آمنة، على أن تكون أشهر الأنواع ما يلي:

أولاً: حبوب منومة آمنة ولا تسبب الإدمان، ومنها:

• إيستازولام.
• رامالتون.
• دوكسيبين.

ثانياً: أدوية مضادات الاكتئاب، والتي تلعب دور المنوم ومن ضمنها التالي:

• الترازودون.
• الأميتريبتيلين.
• الميرتازابين.

ثالثاً: حبوب منومة لابد من أن تصرف بوصفة طبيب كونها تسبب الإدمان، ومن ضمنها ما يلي:

• داريدوركسانت.
• إيسزوبيكلون.
• تيمازيبام.
• ليمبوركسانت.
• تريازولام.
• سافوريكسانت.
• تيمازيبام.
• زاليبلون.

اقرأ أيضاً: أفضل دواء مهدئ للأعصاب ومنوم

الآثار الجانبية لاستخدام الحبوب المنومة

لابد من استشارة الطبيب قبل تناول حبوب منومة آمنة أو غير آمنة حتى لا تتعرض للدخول في بوتقة الإدمان، على أن تكون الآثار الجانبية كالتالي:

• الشعور بالدوخة والدوار وعدم الاتزان.
• عدم القدرة على الخلود للنوم بدون هذه الحبوب.
• الشعور بآلام صعبة في الرأس وصداع مستمر.
• وجود مشاكل في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز.
• الرغبة في القيء باستمرار مع الشعور بالغثيان.
• التعرض للإدمان وتلك المرحلة تعد من أخطر الآثار الجانبية.
• عدم الرغبة في ممارسة أي أعمال يومية روتينية.
• الإصابة بحالة من حالات الإكتئاب.
• الخمول والرغبة الدائمة في النوم.
• ظهور رد فعل تحسسي مفاجئ وغير متوقع.
• حدوث تغيرات في التفكير مثل الهلوسة.
• عدم القدرة على قيادة السيارة كون النوم قد يأتيك فجأة.
• حدوث تأثيرات سلبية على الجهاز العصبي.
• قلة الحديث مع الآخرين والميل للعزلة الاجتماعية.
• فقدان الشهية فلا ترغب في تناول أي طعام.
• جفاف الفم بشكل ملحوظ ودائم.
• ارتفاع ملحوظ وتغير مفاجئ في دقات القلب.
• حدوث تغيرات ملحوظة جداً في الوزن.
• الإصابة بحالة من حالات الإمساك أو الإسهال الصعبة.
• الإصابة بالزهايمر المبكر وعدم القدرة على تذكر موضع الأشياء.
• المشي أثناء النوم مما يعرضك لمخاطر أنت غير واع لها.

قد يهمك قراءة التالي: أقوى دواء منوم للكبار | اشهر 7 أنواع دواء منوم

نصائح للتخلص من إدمان الحبوب المنومة

يوجد عدة نصائح يمكنك الاعتماد عليها في حال أردت التخلص من استعمال حبوب منومة طوال الوقت، على أن تتلخص النصائح كالآتي:

• لابد أن تكون مؤمناً بأن هذه المرحلة تحتاج لوقت وصبر.
• ينصح باستشارة طبيب عند التخلص من الحبوب، كونه من أكثر الأشخاص دراية بكيفية التخلص من إدمان المنوم.
• عليك التنفس بعمق حتى يتدفق الأكسجين في الدم لتستيقظ.
• لابد من تناول كوب قهوة صباحاً حتي تتخلص من أثار المنوم.
• عليك ممارسة الرياضة بشكل أساسي، حتى تجدد من نشاط وحركة الدورة الدموية لديك.
• الإلتزام بالنصائح التي يوجهها لك الطبيب المعالج.
• احرص على تناول التفاح كونه بديل آمن للقهوة.
• يفضل أن تقلل كمية أو جرعة المنوم بالتدريج.
• حاول تهيئة الجو المحيط بك للنوم بشكل أكثر راحة.
• أدخل القراءة في يومك وقبل النوم حتى يأتيك النوم.
• يفضل شرب المشروبات التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم، مثل اليانسون ومنتجات الألبان.
• ابتعد تماماً عن استخدام أو مشاهدة الهاتف أو اللاب توب قبل النوم.
• احرص على التواجد في بيئة آمنة تشعرك بالتحسن، لا تلك التي تضغط على أعصابك بشكل أكثر من اللازم.