إعداد: مصطفى الزعبي
كشف بحث حديث من جامعة آيوا الأمريكية أن استطلاعاً مدته 30 ثانية فقط يمكنه تحديد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بـ 19 مرضاً. يتكون هذا الاستبيان من سؤالين بسيطين ودقيقين يسمى «استبيان علامة التمرين الحيوية».
السؤال الأول: كم يوماً في الأسبوع تمارس فيه تمارين معتدلة إلى قوية (مثل المشي السريع)؟
السؤال الثاني: كم دقيقة تمارس التمارين بهذا المستوى في المتوسط؟
ووفقاً للدراسة التي قيّمت نتائج هذا الاستبيان، أظهرت النتائج أن الأشخاص الأقل نشاطاً كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ 19 مرضاً مزمناً، بما في ذلك السرطان، أمراض القلب، السكري، وكذلك بعض الحالات الصحية النفسية مثل الاكتئاب. ووجد الباحثون أن هذا الارتباط كان موجوداً بغض النظر عن عوامل الخطر الأخرى مثل التدخين أو السمنة.
وقال د. لوكاس كار، أستاذ الصحة وعلم وظائف الأعضاء في جامعة أيوا الذي قاد الدراسة، إن الاستبيان يستغرق فقط 30 ثانية لإكماله، ما يجعله غير متعارض مع فحص المرضى السنوي. وأضاف أن هذا الاستبيان يمكن أن يقدم معلومات مهمة حول الصحة العامة للمريض.
وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة البالغين بين 18 و64 عاماً بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل أسبوعياً، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات. وأظهرت الدراسة أن الذين التزموا بتلك التوصيات كانوا أقل عرضة للإصابة بـ 19 حالة مزمنة بنسبة الثلث مقارنة بالذين مارسوا الرياضة بشكل محدود.