متابعات – «الخليج»
أحرزت الحمية المتوسطية لقب أفضل نظام غذائي لعام 2025، محققة خمس نجوم ذهبية وفق تقييم خبراء التغذية في تقرير صادر عن موقع مجلة US News.
وتعد الحمية المتوسطية من أكثر الأنظمة الغذائية شهرةً وفائدةً للصحة، بفضل توازنها المثالي الذي يجمع بين الأطعمة النباتية، الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والبروتينات من الأسماك والمكسرات.
أسلوب حياة متكامل
ويتجاوز مفهوم الحمية المتوسطية كونها مجرد نظام غذائي، فهي أسلوب حياة كامل يركز على تناول وجبات متوازنة تضم الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، زيت الزيتون، المكسرات والبذور، مع تشجيع تناول الطعام مع العائلة والأصدقاء وممارسة الرياضة بشكل يومي.
إنجازات متواصلة
وحافظت الحمية المتوسطية على مكانتها الريادية منذ عام 2019، وفازت بجوائز عديدة بفضل دورها الكبير في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة العامة، هذا العام تميزت مرة أخرى بحصولها على جائزة ذهبية ضمن التقييم الجديد الذي يعتمد على نظام النجوم الخمس.
المرونة وسهولة التطبيق
وتتميز الحمية المتوسطية بتوصياتها الصحية المتوازنة، حيث تقلل من استهلاك الحلويات، وتوصي بكميات معتدلة من الألبان واللحوم، مع التركيز على الأسماك الدهنية مثل السردين كمصدر رئيسي للبروتين.
تقييم جديد يعزز الاختيار الشخصي
واستُحدث هذا العام نظام تقييم جديد يتيح للخبراء منح الحميات الغذائية تقييمات تصل إلى خمس نجوم، على غرار التقييمات التجارية المستخدمة في العديد من المجالات، وأشار مسؤول التحرير في المجلة إلى أن هذا النهج يساعد الأفراد في اتخاذ قرارات غذائية أكثر دقة ومرونة بناءً على أولوياتهم الصحية.
بفضل هذا التقييم المتقدم، حققت الحمية المتوسطية الصدارة كأفضل نظام غذائي متكامل يجمع بين الفعالية، الصحة، وسهولة التطبيق، لتواصل ريادتها في تعزيز أنماط الحياة الصحية حول العالم.