أنا الخبر| analkhabar| يتميز شهر رمضان بأجوائه الروحانية وموائده الغنية بالأطعمة الشهية والحلويات، لكن مع ذلك، يزداد احتمال اكتساب الوزن بسبب قلة النشاط البدني وزيادة السعرات الحرارية. لذا يصبح من الضروري الحفاظ على نظام رياضي متوازن يساعد في اللياقة البدنية دون التأثير على الصيام أو التسبب في الإرهاق. ومع اختلاف وجهات النظر حول أفضل وقت [...] The post دليل ممارسة...

المزيد ...

انتقل الصراع بين المغرب والجزائر على نيل المناصب داخل المؤسسات الإفريقية من المجال السياسي إلى الرياضي، وهذه المرة حول منصب بالاتحاد الإفريقي لكرة القدم خلال الانتخابات المقبلة، إذ تسعى الجزائر إلى أن تنفذ للجان «الكاف» بقوة مستعملة لغة المال، بينما يحاول المغرب تكريس تفوقه في النفاذ للمؤسسات الإفريقي عن طريق الحفاظ على مكانته داخل منظومة [...] The post صراع المناصب...

المزيد ...

شهر رمضان هو شهر الصيام والعبادة، ولكن قد يقع البعض في أخطاء صحية في عادات الأكل خلال هذا الشهر الكريم. إليك بعض الأخطاء الشائعة وكيفية تجنبها: 1. الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار: 2. تناول الأطعمة الدهنية والمقلية: 3. إهمال شرب الماء: 4. الإفراط في تناول الحلويات: 5. إهمال وجبة السحور: 6. تناول الطعام بسرعة: [...] The post صحتك في...

المزيد ...

شهر رمضان الكريم هو فرصة عظيمة لتقوية الروح والجسم، ولكن الصيام لساعات طويلة قد يؤثر على مستويات الطاقة والتركيز. لذا، فإن اختيار وجبة إفطار صحية ومتوازنة أمر بالغ الأهمية لاستعادة النشاط والحيوية. ما هي أفضل وجبة إفطار صحية في رمضان؟ وجبة الإفطار المثالية يجب أن تجمع بين العناصر الغذائية الأساسية وتوفر الطاقة اللازمة للجسم بعد [...] The post رمضان صحي:...

المزيد ...