افضل علاج للقلق والتوتر والخوف لا يتركز على شيء واحد، بل عدة عوامل تساعد على التخلص من هذه المشاعر، وأحاسيس القلق والتوتر والخوف قد تزداد حتى تصل إلى حد المرض المزمن الذي لا يمكن معالجته، فيجب عند الشعور بأيٍ من هذه الاضطرابات اللجوء إلى مختص لكي يصف العلاج المناسب للحالة التي يعاني منها المريض بدقة، لكي يتم التخلص منها والسيطرة عليها من داخل المريض ذاته دون مساعدة أحد، وفي هذا المقال سوف نتعرف على افضل العلاجات للقلق والتوتر.

افضل علاج للقلق والتوتر والخوف 

يمر الإنسان في بعض الأوقات بمشاعر سلبية كثيرة ومتعددة، ومن أكثر هذه المشاعر المنتشرة هي الخوف والتوتر والقلق

وهذه المشاعر قد يكون لها عوامل جعلتها تحدث، كالضغط في العمل أو المشاكل الأسرية أو غيرها، وفي بعض الأوقات يشعر الإنسان بضيق بدون سبب واضح وصريح.

ويختلف مقدار الشعور بها من شخص إلى شخص ومن رجل إلى امرأة، وتتفاوت درجات الخوف أو التوتر، ففي بعض الأوقات تصل عند شخص إلى التخلص من حياته،

ولذلك يجب تشخيص درجة التأثر من قِبَل طبيب نفسي لتحديد العلاج المناسب لها بين أدوية تمنع الشعور بذلك وجلسات نفسية مكثفة يتم العمل بها على التخلص من كل الشحنات السلبية التي تكمن داخل المريض.

شاهد أيضًا: أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف بالاعشاب

أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف بالاعشاب

توجد بعض الأعشاب التي يعتبرها البعض أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف وأي مشاعر سلبية أخرى، ويختلف تأثير كل عشب عن الآخر،

فقد تعالج بعض الأعشاب التوتر ولكن يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة أخرى، لذلك سنوضح هذه الأعشاب وما لها وما عليها في كل عشب فيما يلي:

• زيت اللافندر العطري وينصح الأطباء باستخدامه عن طريق استنشاق رائحته أو تناول كمية بسيطة منه، مما يقلل من التشنج والتوتر، ولكن لتناول اللافندر آثار سلبية كحدوث إمساك مزمن وغثيان وصداع، كما يؤدي إلى خفض ضغط الدم مما يجعل عيوبه أكثر من مميزاته.
• زهرة الآلام، وهي من أهم الأعشاب التي تساعد الشخص على الاسترخاء وتحسن الحالة المزاجية بشكل كبير، ولا يوجد لها آثار جانبية مضرة سوى الاحساس بالنعاس، والشعور بالدوخة لوقت قصير. 
• البابونج من أفضل الأعشاب التي تشعر عند تناولها للمرة الأولى بالراحة النفسية، ويمكن تناوله في أي وقت لتحسين الحالة النفسية، ولكن من التحذيرات استخدام هذا النبات أو العشب مع أدوية منع تكوّن الجلطات في الدم، لأنه قد يكون السبب في حدوث نزيف دم.
• بلسم الليمون من الأعشاب التي إن تم وضعها على أي مكان يهدأ ويستكين، وهو يساعد على التخلص من القلق والتوتر النفسي، وهو نبات آمن للغاية ولكن قد يسبب في أول استخدامه شعور بالقيء يمكن تجاوزه أو أخذ دواء بسيط له للتخلص من هذا الشعور المزعج.

أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف بالقران

القرآن هو أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف على الإطلاق، فإن القرآن هو أفضل وأسرع علاج نفسي وقد قال الله تعالى في كتابه “ألا بذكر الله تطمئن القلوب”،

وذكر الله فيه راحة القلوب والأجساد، فالتقرب إلى الله مفتاح كل خير والبعد عن كل سوء وشر، فقد تجعل هذه المشاعر الشخص يفكر في الانتحار،

ولكن قربه من ربه يمنعه عن فعل ذلك، ولكن يجب المداومة من الشخص على العبادة وقراءة القرآن في الليل والنهار.

آيات القرآن كلها تؤدي إلى انشراح في الصدر وتفريج الهم وراحة القلب، ولكن ذكر بعض العلماء من تجربته الخاصة دون استنادًا على أية أو حديث أن قراءة سورة الشرح أربعين مرة تزيل الهم والخوف،

وقراءة القرآن تجعل الشخص يشعر بأن الله سينصره، وأنه بجواره يعلم بما يشعر به من هذه المشاعر، وأن اللجوء إلى الله هو خير اللجوء لأن الله هو الذي بيده كل شيء وهو كل شيء قدير، فعند لجوء العبد إليه بقراءة القرآن يفتح له الأبواب ويزيل عنه الهم والحزن.

شاهد أيضًا: أعراض الاكتئاب والقلق والخوف وطرق العلاج بالأعشاب الطبيعية

حبوب تزيل الخوف والتوتر

يسأل الكثير من الأشخاص عن أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف للاستفادة من تجارب غيرهم ممن يعانون من نفس المشاعر وبنفس الدرجة، ففي هذه الحالة يجب الذهاب إلى طبيب متخصص

ويكون هذا العلاج بناءً على استشارته لكي لا يسبب مضاعفات قد تضر بالشخص أكثر مما تنفعه، ولكن من أفضل هذه الحبوب ما يلي:

• بوسيبرون، وهذا الدواء من الأدوية التي تصنف كمضاد للاكتئاب، ولكن لا تأتي بنتيجة فعالة إلا بعد عدة أسابيع من الاستخدام.
• البنزوديازيبينات، وهذا الدواء من الأدوية القوية التي تعالج حالات القلق الحادة، ولكن لا توصف إلا تحت إشراف الطبيب، لأن لها آثار سلبية كبيرة جدًا قد تصل إلى حد ادمانها، ويجب الحذر منها للمدخنين فإن كان المريض مدخنًا فلابد من إخبار طبيبه.
• باروكستين ومشتقاتها تعد من الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج حالات التوتر والخوف.

شاهد أيضًا: دعاء الخوف من شخص شرير مكتوب

دواء بسيط للقلق

الأدوية النفسية القوية قد تساعد مرضى القلق على التخلص من هذه الأمراض، ولكن يوجد لها آثار جانبية قد تلحق الضرر وتجعل الحالة تسوء أكثر مما ينبغي،

ومن هذه الآثار الجانبية الشعور الدائم بالاسترخاء والنعاس ومشاكل في التنفس، ومن أشد أضراره أنه إذا تم التوقف عند أخذه بعد فترة من الوقت،

يشعر الشخص بالقلق والهياج والضغط العصبي، وإذا تم الإكثار منه يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الوفاة.

وهذا هو الجانب المظلم من هذه الأدوية لمن يسأل عن أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف طبياً، فيجب اللجوء إليها عند الحاجة الشديدة فقط،

وتعد كل أدوية الاكتئاب مناسبة لمرضى القلق ولكن بجرعات بسيطة وصغيرة للغاية، ومن أهم الأدوية البسيطة للقلق التي لا يوجد لها آثار جانبية كبيرة ما يلي:

• بروزاك. 
• زيروكسات.
• الايفكسر.
• السبراليكس.

في نهاية المقال وبعد أن تحدثنا عن أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف بالأعشاب و القرآن، يجب التنويه على أن هذه المشاعر إذا زادت عن الحد الطبيعي يعتبرها الأطباء النفسيين مرض نفسي، ولذلك يلجأ البعض إلى تناول الأدوية الاي تساعد على التخلص من الخوف والقلق وأي مشاعر سلبية مزعجة.