تُعد الرياضة جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، ومع ارتفاع درجات الحرارة في هذه الأيام، يصبح من الضروري تعديل روتين التمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة البدنية دون التأثير على الصحة العامة.

ويتسائل العديد من الأشخاص عن الرياضات التي يمكن ممارستها في الجو الحار دون التعرض لمخاطر صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بالأزمات القلبية.

وفي هذا السياق، يؤكد الأطباء على أهمية اختيار الأنشطة البدنية التي تتناسب مع البيئة الصيفية لتجنب المشاكل الصحية التي قد تنشأ بسبب تأثيرات الحر على الجسم، وفي السطور التالية يُقدم الدكتور أحمد علام، أخصائي العلاج الطبيعي، مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها بأمان في فصل الصيف من بينها:

المشي.. النشاط الأكثر أمانًا في الصيف

أشار الدكتور أحمد علام، أخصائي العلاج الطبيعي، إلى أن المشي يُعد واحدًا من أفضل التمارين التي يمكن ممارستها في فصل الصيف، وقال إن المشي يساهم في تحسين الدورة الدموية وتنشيط الجسم دون الضغط على القلب أو رفع ضغط الدم، ومن الأفضل ممارسة المشي في الصباح الباكر أو في…