يعاني عديد من الأشخاص حول العالم من مشكلة اضطرابات النوم، إذ بات الأرق مشكلة صحية تؤرق الملايين، ربما بسبب التوتر، أو النظام الغذائي السيئ، فضلًا عن أزمة التفكير الزائد، وغيرها من الأمور.

خدعة بسيطة لتسريع النوم في دقائق

وفي ظل ارتباط قلة النوم بالعديد من المشاكل الصحية مثل السمنة وأمراض القلب وضعف المناعة، قد تكون التقنيات البسيطة للحصول على النوم، دون أرق، خيارًا فعالًا يمكن تجربته بسهولة، دون أي آثار جانبية.

في هذا السياق، قدم الدكتور جو ويتينجتون، طبيب الطوارئ الأمريكي الشهير، حيلة بسيطة وفعالة تُعرف باسم «تتبع اللانهاية»، والتي من شأنها تساعد في تهدئة الدماغ وتسريع عملية النوم.

وفي مقطع مصور، أوضح «ويتينجتون» أنه يكفي تتبع رمز اللانهاية «∞» بعينيك فقط، دون تحريك رأسك، وشرح أن هذه الحركة البسيطة تنشط الجهاز الدهليزي داخل الأذن الداخلية،وهو جهاز إحساس يساهم في الحركة والإحساس بالتوازن، والذي يرسل إشارة إلى الدماغ بأن الوقت قد حان للاسترخاء.

وأوضح الدكتور أن تحريك العينين بهذا الشكل يعد بمثابة خدعة للجسم ليظن أنك في…