كتب وليد عبد السلامالخميس، 10 أبريل 2025 01:36 م كشفت وزارة الصحة والسكان عن روشتة الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والتى تضمنت:- - اتبع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه والألياف والقليل من الملح. - قلل من الجلوس لفترات طويلة ومارس النشاط البدني مثل المشي أو الجري أو السباحة أو الرقص أو الأنشطة التي تقوي العضلات مثل رفع الأثقال. - قلل من وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. - توقف عن التدخين وتعاطي التبغ بكافة أشكالهم. - احرص على أخذ الأدوية وفقًا لتعليمات الطبيب الخاص بك. انفوجراف
