يعاني البعض من النعاس المفرط خلال النهار، وقد يكون ذلك ناتجًا عن مجموعة من الأسباب الصحية والعوامل البيئية التي تتداخل مع إيقاع الجسم الطبيعي.

ومن المعروف أن النعاس هو نتيجة طبيعية للجسم عن الحاجة إلى الراحة بعد فترات طويلة من النشاط، إلا أن تكرار هذه الظاهرة قد يكون دليلًا على خلل في وظائف الجسم أو وجود اضطرابات صحية أخرى.

وقت النوم الطبيعي وتأثيره على الصحة

بحسب دراسة علمية نُشرت في مجلة «النوم الطبي» العالمية، تم تأكيد أن النعاس في النهار ليس أمرًا طارئًا أو عارضًا بل يمكن أن يرتبط بنمط حياة الفرد، حيث أشار الأطباء إلى أن النظام البيولوجي للجسم يميل إلى الاستعداد للنوم في ساعات محددة من اليوم، والتي غالبًا ما تكون في ساعات الليل، وأي تغيير مفاجئ في هذا الإيقاع قد يؤدي إلى شعور بالنعاس غير مبرر في النهار.

ومن خلال مراقبة الجسم، يبدأ في إفراز الهرمونات المسؤولة عن الاستيقاظ في ساعات الصباح الباكر، ولكن في حال تخطي تلك اللحظة، لا يحصل الجسم على النشاط المتوقع حتى لو نام الشخص لساعات إضافية.

العوامل الغذائية وأثرها على…