صحة
عيد الفطر مناسبةً قد يشكّل تحديًا صحيًا خاصًا لمرضى السكري بسبب تناول كميات كبيرة من الكعك، البسكويت، والبيتي فور، وهي أطعمة تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون المشبعة، ووفقًا لتصريحات الدكتور أحمد علام، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، فإن الإفراط في تناول هذه الأطعمة يؤدي إلى اضطراب مستويات السكر في الدم، ما يزيد من خطر حدوث مضاعفات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن.
استبدال المكونات الضارة ببدائل صحية
يؤكد الدكتور علام أنه من الممكن الاستمتاع بحلويات العيد دون التأثير السلبي على الصحة، وذلك من خلال إجراء بعض التعديلات البسيطة في النظام الغذائي، مثل:
- استبدال السكر بالمحليات الطبيعية.
- تناول الحلويات المصنوعة من الدقيق الكامل بدلًا من الدقيق الأبيض.
- استخدام الحليب خالي الدسم بدلًا من الحليب كامل الدسم في إعداد الحلويات.
- ضبط كميات الحلويات وتجنب الإفراط
ويشير إلى أن التحكم في كميات الحلويات المستهلكة يساعد في تجنب الارتفاع الحاد لمستويات السكر، حيث يُنصح بتقسيم الوجبات وتناول كميات صغيرة من الحلويات على…
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة خبرك نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من خبرك نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
