أصبح البحث عن حلول طبيعية للصداع النصفي هاجسًا للكثيرين، خصوصًا مع ازدياد القلق من التأثيرات الجانبية للأدوية، وتُعرف اليوجا بأنها رياضة تجمع بين الحركات الجسدية والتنفس العميق والتأمل، ويُروَّج لها كوسيلة فعالة للتخفيف من التوتر، الذي يُعد أحد محفزات الصداع النصفي، لكن هل هناك أدلة علمية تدعم هذه الفكرة؟

تمارين التأمل والاسترخاء قد تخفف من ألم الصداع.. لكن هل تغني عن العلاج الطبي؟

أكدت دكتور ريبيكا إروين ويلز، طبيبة متخصصة في الأمراض العصبية، أن الصداع النصفي ليس مجرد صداع عادي، بل هو حالة عصبية مزمنة يمكن أن تؤثر على جودة الحياة، وأوضحت أن التوتر من بين الأسباب الشائعة التي تحفز نوبات الصداع النصفي، لذا فإن أي نشاط يساعد على تقليل التوتر قد يكون له تأثير إيجابي.

وأشارت إلى أن هناك دراسات حديثة نُشرت في المجلات الطبية، مثل Neurology، أظهرت أن المرضى الذين مارسوا اليوجا بانتظام لمدة 3 أشهر شهدوا انخفاضًا في عدد مرات حدوث الصداع النصفي، بل وتمكنوا من تقليل استخدامهم للأدوية المسكنة، ومع ذلك، شددت الدراسة على أن اليوجا ليست بديلًا…