تم النشر في: 22 مارس 2025, 9:32 صباحاً قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، إن هناك 5 مواصفات صحية في طبق الإفطار المثالي. وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه المواصفات تشمل: ١ - تمر + ماء = توازن سكر الدم ٢- شوربة شوفان دافئة= سوائل+ تجهيز المعدة ٣ - بروتين صحي (لحم/دجاج/سمك) = طاقة ٤ - ألياف (سلطة/خضار) = هضم مثالي بدون إمساك. ٥ – لا تبالغ في الكربوهيدرات والدهون.
