كتبت لبنى عبد الله
الإثنين، 03 مارس 2025 06:30 ميعد النجم المصري محمد صلاح ، مهاجم ليفربول الإنجليزى وقائد منتخب مصر، واحدًا من أفضل لاعبي كرة القدم الذين مارسوا هذه الرياضة على الإطلاق.
ويشتهرالفرعون المصري بلياقته البدنية المذهلة ونظامه الغذائي الصارم، ويعد تفاني مو صلاح فى الحفاظ على لياقته البدنية أحد أقوى سماته، ما يسمح له باللعب بشكل جيد في قمة اللعبة على الرغم من وصوله لعامه الـ"32".
ويركز النجم المصري ويهتم بكل تفاصيل حياته بعيدًا عن الملعب، وهو معروف بعاداته الغذائية الصارمة، فهو يتناول ست وجبات صغيرة يوميًا – أو واحدة كل ثلاث إلى أربع ساعات، حسب تصريحاته فى أحد البرامج التليفزيونية.
ويسمح النظام الغذائي لصلاح أيضًا بالحصول على عضلات متفجرة وكتلة دهنية منخفضة جدًا، مع دعم عملية التمثيل الغذائي السريعة التي يتمتع بها الرياضيون.
النظام الغذائي لمحمد صلاح
وجبة الإفطار
قال صلاح، إنه يعتمد فى وجبة الإفطار على تناول خبز الباراتا (وهو خبز مسطح منتفخ) مع كوب من الحليب، أما إذا كان لا يزال يشعر بالجوع، فإنه يتناول طبقاً من الفاكهة.
وجبة الغداء
عندما يتعلق الأمر بالغداء يميل صلاح إلى زيادة عدد السعرات الحرارية، فيستمتع بتناول العدس والخضروات والخبز والدجاج، ويختم الوجبة بوعاء من الزبادي.
وجبة العشاء
عادة ما يكون العشاء خفيفًا، ويفضل الحساء والسلطة والخضروات، يليه كوب من عصير الفاكهة الطازج دون سكر.
يفتتح ليفربول مشواره في شهر رمضان الكريم بمواجهة نارية ضد باريس سان جيرمان الفرنسي في العاشرة مساء الأربعاء الموافق الخامس من مارس بملعب "حديقة الأمراء"، في "ذهاب" ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا.
ويخوض ليفربول مواجهة سهلة عندما يستضيف ساوثهامبتون في الخامسة مساء السبت الموافق الثامن من مارس بملعب "أنفيلد" ضمن منافسات الجولة الـ 28 من عمر مسابقة الدوري الإنجليزي الممتاز "البريميرليج"، وهي المواجهة الوحيدة التي سيخوضها محمد صلاح ورفاقه في المسابقة المحلية خلال هذا الشهر.
ويتجدد اللقاء بين ليفربول وباريس سان جيرمان عندما يلتقيا بملعب "أنفيلد" في العاشرة مساء الثلاثاء الموافق 11 مارس، في "إياب" ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا، على أن يصعد الفائز من مجموع مباراتي الذهاب والإياب إلى الدور ربع النهائي.
ويطمح محمد صلاح لقيادة ليفربول نحو التتويج بلقب كأس الرابطة الإنجليزية عندما يواجه نيوكاسل يونايتد في المباراة النهائية التي ستجمعهما بملعب "ويمبلي" في السادسة والنصف مساء الأحد الموافق 16 مارس.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
