يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على نصف كمية الألياف الموصى بها يوميا، فضلا عن الفيتامينات والمعادن والحديد، خاصة فيتامين سي المعزز للمناعة، وفيتامين ج، الذي يحد من فقر الدم، فتناول العصير يمنح الجسم العديد من المميزات الصحية. 

فوائد عصير البرتقال

يقول الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»، إن عصير البرتقال من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات الصحية المفيدة، بالإضافة إلى سعراته الحرارية التي تجعله اختيارا مناسبا خلال الحميات الغذائية. 

ويمنح تناول عصير البرتقال، الجسم العديد من الفوائد، خاصة أنها فاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، وتقي من الأمراض الخطيرة، وتعزيز صحة القلب، وامتصاص الحديد من الأغذية الأخرى للوقاية من فقر الدم، بالإضافة إلى تعزيز صحة الجهاز الهضمي بسبب الألياف، بحسب العربي.

فوائد عصير البرتقال

ومن أبرز فوائد عصير البرتقال، وفقاً للموقع الطبي «webmd»:

مصدر هام لفيتامين سي: يعزز عصير البرتقال المناعة ويحمي الجسم من الأمراض.

مضاد للأكسدة: يحمي الخلايا من…