وبحسب الدراسة المنشورة عبر موقع «هيلث داي»، تصل فوائد المشي إلى ذروتها عند 10 آلاف خطوة يوميًا، مما يُعزز تأثيره الإيجابي على الصحة العقلية.
واعتمد الباحثون في دراستهم على اعتبار 5,000 خطوة يومية كخط أساس، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمشون 7,000 خطوة يوميًا تقل لديهم احتمالات الإصابة بالاكتئاب بنسبة 31%. في حين أن المشي لأكثر من 7,500 خطوة يوميًا يرتبط بانخفاض الاكتئاب بنسبة تصل إلى 43%، مع تأكيد أن هذه النتائج تنطبق على مختلف الفئات العمرية ولدى الجنسين. وخلصت الدراسة، إلى أن تحديد أهداف يومية لعدد الخطوات قد يكون إستراتيجية واعدة في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الاكتئاب، مُشيرة إلى أن الرياضة، بمختلف أشكالها، تظل مضادًا طبيعيًا للاكتئاب، وبالأخص أبسطها كالمشي.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
